二十四节气

夏至

黄梅时节家家雨
青草池塘处处蛙
    北京时间6月21日17时14分将迎来夏至节气，它是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气，标志着炎热的盛夏来临，意味着高温的炙烤开始。
夏至
　　每年公历6月20日至22日之间，当太阳到达黄经90度时，为夏至之始。夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均。

节气与农事
　　“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。《周礼·春官》中记载：“以夏日至，致地方物魈”，周代夏至日祭祈神明，意在消除疫病和灾荒；汉代以后，为祈求五谷丰登，粮仓充实，历朝历代几乎都有祭拜仪式。

节气与习俗
　　夏至，中国古时又称“夏节”“夏至节”，素有祭拜先祖、祈福美好的习俗。夏至是民间“四时八节”之一，中国人喜欢美食，不同节令有不同的应景食物。我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。各地夏至食俗虽有差异，但吃面却大有共识。夏至新麦已收获，人们尽兴吃面，有尝新之意，既解馋享口福，也是盛夏的便捷饭食。南方有阳春面、干汤面、麻油凉拌面等，北方则有打卤面、捞面、炸酱面、冷面等。

节气与生活
　　夏至后不久便会进入一年中最热的三伏天，该如何养生保健？专家建议，饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。
　　睡个好觉是夏日养生关键。此时节，可稍晚睡一些，早起一点，以顺应自然界阳盛阴伏的变化。起床后可适当运动，如散步、慢跑等，避免剧烈运动；应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。
　　很多成语也与夏至有关，如立竿见影、日修夜短、长天老日、四时八节等。立竿见影最为公众所熟知，指的是把竹竿竖在太阳光下，立刻就能看到影子，比喻收效非常迅速。但对于地处北回归线地区来说，却可看到“立竿不见影”的有趣现象。广东的汕头、从化、封开，广西的桂平和云南的墨江，专门设有“窥阳孔”，人们可以在此验证夏至中午阳光是否直射向地面，是否“立竿无影”。本栏文图均据新华社