二十四节气芒种

仲夏至此始 处处菱歌长

　　“时雨及芒种，四野皆插秧”，北京时间6月6日零时26分将迎来芒种节气，它是二十四节气中第九个节气，也是夏季第三个节气，标志着仲夏时节正式开始。

芒种

　　此时节，北方麦黄，江南秧绿，故而“芒种”是反映农业物候的节气。

节气与农事

　　有民谚说“麦至是而始可收，稻过是而不可种”，意思是说，有芒的麦子可以收割登场，有芒的稻子必须抓紧时间插秧。如果说小满节气拉开了“三夏”大忙的序幕，芒种节气则迎来“三夏”大忙的高潮。此时，我国从南到北都在忙着耕种，长江流域“栽秧割麦两头忙”，黄河流域“豆不让宿，麦不让晌”，可以说这是一年中农人们最忙的时节，四野一派“家家麦饭美，处处菱歌长”的景象。因此“芒种”也称“忙种”。

节气与习俗

　　“芒种”还标志着仲夏的到来。此时节，北方天气干燥高温，有利于新麦登场，正所谓“有钱难买五月旱”；南方气温升高，空气湿度增加，“新秧初出水，渺渺翠毯齐”，天气开始闷热。与此同时，龙卷风、暴雨、冰雹等灾害性天气也可能不期而至。
　　辛苦劳作之余，智慧的古人也应时应景地形成煮梅、送花神等习俗，来抚慰夏日劳作疲惫的身心。

节气与生活

　　“芒种”时节，天气开始炎热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津，大众该如何养生保健？专家建议提醒，起居方面，宜晚睡早起，中午小憩，以利气血运行，消除疲劳。同时要常洗浴，勤换衣，勿贪凉，以舒畅阳气，避免暑湿入侵和肠胃功能失调；饮食宜清淡，可多吃质软、易消化和祛暑益气、生津止渴、健脾开胃、排毒祛湿的水果、蔬菜及豆类，辅以清热解暑、护胃益脾、降压降脂的食品，如香蕉、苦荞、山药、莲子等；情绪上应保持轻松愉快，戒躁息怒，以利于在炎热天气中调养精神。
　　本栏文图均据新华社